Edukacja ekologiczna mieszkańców Konstantynowa Łódzkiego - cz. III
Obejrzyj :
Kalkulator nawodnienia organizmu - pobierz.
Zadaniem kalkulatora jest określenie, jaką ilość płynów organizm potrzebuje do odpowiedniego nawodnienia. Odwodnienie organizmu jest przyczyną poważnych zaburzeń stanu zdrowia, dlatego tak ważne jest dbanie o prawidłowe jego nawodnienie.
Jak interpretować wynik?
Wynik podany przez Kalkulator określa zapotrzebowanie na wodę pochodzącą z różnych źródeł w naszej diecie. Uwzględnia on wodę zawartą w warzywach, owocach i napojach oraz stałych produktach. Obliczona w kalkulatorze wartość litrów wody oznacza łączną ilość wody, jaką powinniśmy codziennie przyjąć.
Zapotrzebowanie na wodę może ulec zmianie zależnie od stosowanej diety, temperatury powietrza (w kalkulatorze przyjęto wartość stałą 20 st. C) oraz aktywności fizycznej. Aktywność fizycznej wymaga spożycia większej ilości płynów. Przyjmuje się, że na około 30 minut średnio intensywnej aktywności należy każdorazowo zwiększyć udział wody o 500 ml w ciągu dnia.
